全神贯注的击剑比赛中,为何要学会"分心"?

2020-10-24 09:52:32

打过比赛的小伙伴都知道,在击剑比赛中,需要我们的精神高度集中。眼睛中只有瞄准对手身上的各个刺中点,耳畔只能听到裁判预备开始的口令。不过小编要告诉大家,当年全神贯注的投入在比赛中时,一定要学会“分心”。而这种“分心”也有一个专业名词,叫做多意图训练。

图片关键词


 01 

 多意图训练的概念和意义 


在激烈的击剑比赛中,优秀的运动员有时在完成一个动作的同时,要有两个或两个以上的意图。这种能力,我们把它叫做运动员的多意图能力。当然,也有人把多意图能力叫做意识。击剑比赛是一对一的短兵相接,在复杂变化的交锋过程中,运动员独立表现多意图的能力,是十分重要的。

图片关键词

在击剑运动中,运动员的多意图能力是技术水平高度发展的体现,是实现复杂多变的战术意图的基础。这种能力与技术和战术密切相关,但它又不同于技术和战术。一般来说,技术是比赛中有效动作的熟练程度,战术是从全局上合理运用技术的手段和方法。而多意图能力却是一种具体的应变能力,是对变化了的不同情况做出的相应正确反应的能力,是恰到好处的改变原来的动作,以新的动作适应新情况、新局面的能力。

图片关键词


 02 

 多意图能力运用的重要性 


击剑项目是一项对抗性很强的项目。

它不同于体操、武术等表演性的项目,往往在比赛中由于应变能力薄弱,战术变化简单,而失去争取更高成绩的机会。运动员如不注意加强多意图的战术意图,就会在比赛中显得很机械,规律容易被对手掌握。即使他们的动作再正规,再漂亮,也只能成为一名训练型的选手。

图片关键词


 03 

 多意图能力的训练 


一、迭加法

首先,从心理训练的意义上来分析多意图的形成过程。如:击打直刺,这是简单的进攻动作。随着这个动作的熟练,心理反应也发生变化,由视觉性反应演变到动觉与视觉反应交错在一起。进一步纯熟这个动作,视觉控制逐渐削弱,而动觉控制强化并在下意识的支配下,随意控制运动过程。此时,完成了第一个意图的训练。

图片关键词

第一个意图的训练是初级的,基本的,即简单的直接动作。在这个基础上,如果出现了新的刺激,即对方的防守,那么视觉控制在第一意图动作中逐渐削弱以致消失的情况下,立即转向新的刺激,并相应的使动作由简单进攻变化为复杂进攻,绕开对方的防守,把剑转移刺向另一个部位。当这个遇到防守即刻转移的动作纯熟之后,就完成了第二意图的训练。又在这个动作的基础上,新的视觉控制转移到更新、更复杂的刺激上,即对方再次防守,用武器挡开自己的转移进攻并还击时,出现进攻者的第三意图,进行反还击。当这个反还击的动作纯熟之后,我们完成了第三意图的训练。

图片关键词

为了进一步说明问题,我们再从技术动作训练的角度分析三个意图之间的关系。击剑运动员在做简单击打击刺进攻动作的同时,有三个意图,即:

①不遇到防守,则直接刺出,击中对方;

②遇到防守,则自动转移,继续刺向对方空出的部位;

③转移刺击后又被对方的第二次守防开,在对方还击时,凭借对方剑的压力在手上引起的肌肉感觉,进行反还击。

运动员在三个意图中,前两个意图的动作由于已经形成比较稳固的条件反射和动力定型,几乎是在下意识的支配下,自动完成的。所以,最后一个意图是主要的。

图片关键词

二、辩证法

对多意图能力的训练,还表现在对辩证法的理解。

击剑比赛中的攻和守是一对矛盾。矛盾的主要方面在进攻一方,但进攻被防开后,主动权立即转到对方手中,进攻一方再做反还击,则主动权又回到进攻一方。攻和守的矛盾是互相转换的,在犬齿交错的激烈交锋中,没有绝对的只有利而无弊的不可战胜的动作。这也正是击剑运动区别于其他个人对抗项目的主要特点。任何有效的动作,即使是“绝招”,也都是相对的,有条件的,暂时的。所以在击剑的训练和比赛中,要突出多意图能力,即突出对变化的刺激形成稳固的条件反射和动力定型的能力。击剑比赛是技术和战术的交锋,更是运动员之间多意图能力的较量。

图片关键词

在训练和比赛中运用辩证法,就是突出一个“变”字,把规定的简单动作、单个意图,循序渐进地过渡成复杂动作、多个意图,并把这些动作和意图应用到不断的变化中去。从心理训练来看,突出"变"字,就是对不断提高的训练条件、比赛条件及不断变化的刺激在心理上不断相适应的过程。使运动员懂得训练和比赛的辩证法,就能使运动员比较地聪明起来,比较快的提高多意图能力。

三、多项法

运动员在训练和比赛中,每个决定性动作前的一系列准备动作,几乎都包含着多种意图。这是现代对抗项目中高水平运动员不可缺少的能力。而这种能力又不是孤立的,通过不同项目的训练和比赛都能培养和提高这种能力。

图片关键词

专业运动员换项训练是转移兴奋点,解除疲劳和提高全面身体素质的手段。有目的性的换项训练,也可以提高运动员的多意图能力。击剑运动员在训练中,有计划的进行足球、篮球及各种对抗性游戏,对提高多意图能力同样是积极的、有效的。