网球初学者如何才能正确入门,有哪些好的学习方法

2020-10-22 13:27:51

网球技术体系非常庞大,如果想要正确入门就要涉及到多个方面,如何快速入门网球运动也是很多朋友非常关心的一个话题,那么我们在初学阶段要先学习什么。

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第一,学会盯球

盯球是网球初学者必须要具备的基本技能,这样可以让我们更好的判断落点,提升击球的准确率。我们在打球的过程中,应该是紧盯着网球,然后根据球的路线来分析击球点,而不是在提前判断了击球点之后,将视角转到球网的对面,即使一开始我们对于落点还判断不准确,但是我们可以通过练习来慢慢提升准确度。

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第二,学会分腿垫步

我们不管是从哪个水平开始,分腿垫步都是非常有必要的,在接球的时候,分腿垫步会进一步的提升我们的接球效率。这个是一个长期的习惯问题,如果我们在刚开始学习网球时就养成了这个习惯,在以后打网球的过程中也会形成肌肉记忆了,我们在面对来球的时候,也可以更加从容。

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第三,注意脚步问题

脚步是很多初学者都忽略的问题,但脚步在网球运动中又是重中之重。有很多初学者都抱有着只要能接到球,就不用进行脚步移动的想法。但这样是错误的,在网球比赛中也会很吃亏,网球运动切忌脚懒,在每次击球之前,我们都可以通过小碎步来进行调整,哪怕只是在原地,也要踩着小碎步,要让脚底更勤快一些。有时候虽然能够到球,但是移动之后击到球会有更好的击球效果。

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第四,在初学阶段一定要注意网球动作的规范性

网球动作一定要规范,我们在打网球的过程中,可以让朋友帮忙看一下,或者是自己对着镜子做一下网球动作,看看自己的动作存在哪些漏洞,错误的技术动作一旦定型,以后就很难再改过来了。

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第五,注意技术学习的科学流程

在学习网球的过程中,最好是遵循循序渐进的原则,尽量不要越级学习技术动作。可以先从简单的截击动作开始学习,然后再逐步过渡到正反手的各项技术动作,正反手动作也要从击球方向,击球深度,击球旋转,击球力量等多个方面来逐层推进。有很多初学者由于没有专业的指导,所以一开始就依靠蛮力发球,这样往往会徒劳无功。

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