• 体能训练(核心肌群的锻炼)

    • 2020-12-24

    核心肌群的定义:核心肌群,指的是位于身体躯干的中心,从胸廓肋骨下方到骨盆腔间,环抱腰部及背部的肌肉群,依肌肉群的分布位置,大致可分为深层核心肌群及表浅核心肌群。位于躯干深层,薄薄的腹横肌是透过筋膜与脊椎后方的多裂肌相连,并附着在脊椎上,将腰腹部完整包覆,加上横膈膜及骨盆底肌,提供人体腰椎及骨盆的稳定度,形成重要的深层核心肌群。        而躯干

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  • 感冒后饮食如何调理?吃不对,原来真的会加重症状!

    • 2020-12-24

    一入冬,这路上、地铁里、办公室里“咳咳”感冒咳嗽的瞬间多了不少。都说气温一有大变动,很多人准得生病。这不,小编前几天悲催地也中招了。发烧,喉咙疼痛,干咳,流鼻涕,真的是一个症状都没落下。都说感冒没有特效药,没有个两周至少也得有七天才能痊愈。感冒虽然痊愈需要一个周期,但不代表我们什么都做不了。日常生活饮食就是我们需要注意的一个很重要的部分。饮食上如果不注意的话,感冒痊愈的时间还有可能会变长。想知道感

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  • 橄榄球运动对于健身的好处你根本想不到

    • 2020-12-24

    橄榄球的技巧接球动作要领:屈膝,上体略前倾,两眼注视来球。当球传来时,要两臂伸出去迎球,手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收,将球接牢。动作要求:身体不能迎球后仰,要保持前倾,两臂尽量外伸去迎球,一定力争避免掉球。持球跑持球方法:持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合,单手持球便于加速。双手持球时,五指自然张开,拇指按在球的较凸部;掌心空出,手指用力夹住球;手腕上翻,肘部架起

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  • 为什么你不胖却顶着个大肚子?

    • 2020-12-24

    有的人体型外表看起来很瘦皮脂也很低,但是腰围却很粗?导致这个现象的原因就是内脏脂肪,它与身体上可以摸到的脂肪不同,它深藏在我们的身体内部,特别是腹部,因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。什么是内脏脂肪 内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人

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